طرق فعالة للحد من التجاعيد

طرق فعالة للحد من التجاعيد

1 الممارسة الجيدة للعناية بالبشرة أساسيات

إذا كنت تريدين حقًا أن تبقى بشرتك شابة ، فابدئي من الضروريات الأساسية:
تجنب الشمس.
ارتداء واقية من الشمس واسعة الطيف.
ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس (الأكمام الطويلة والسراويل).
لا تدخن .
استخدام مرطب.

2 النوم على الظهر

عندما تنام في بعض المواضع ليلًا بعد الليل ، يؤدي ذلك إلى "خطوط النوم" - التجاعيد التي تنقش في الطبقات العليا من الجلد ولا تتلاشى بمجرد أن تستيقظ. يؤدي النوم على جانبك إلى التجاعيد على الخدين والذقن ، بينما يمنحك النوم وجها لأسفل جبينًا مجعدًا.

3 أكل سمك السلمون

يعتبر السلمون (إلى جانب أسماك المياه الباردة الأخرى) مصدرًا كبيرًا للبروتين ، وهو أحد اللبنات الأساسية للبشرة الشابة والجميلة. كما أن لديه الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3. يقول الخبراء إن الأحماض الدهنية الأساسية تغذي البشرة وتبقيها ممتلئة بالشباب ، ويمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد.

4  الحصول على نظارات القراءة!

أي تعبير على الوجه تقوم به مرارًا وتكرارًا (مثل التحديق) يعمل على تقوية عضلات الوجه ويجعل الأخاديد تحت سطح الجلد. في النهاية تصبح هذه الأخاديد تجاعيد. لذا احتفظ بتلك العيون واسعة: ارتد نظارات القراءة إذا كنت في حاجة إليها. واستعمال النظارات الشمسية حسب الحاجة إليها لأنها نحمي البشرة حول العينين من أضرار أشعة الشمس وتمنع من التحديق.

5 Slather On Alpha-Hydroxy Acids (AHAs)

هذه الأحماض الطبيعية ترفع الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. يساعد ذلك في تقليل ظهور المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد السطحية ، خاصة حول العينين.وهذا يساعد الأشكال القوية من AHAs في زيادة إنتاج الكولاجين في بشرتك. هذا بروتين يعطي قوة لبشرتك ويثباتها.
باستخدام AHAs يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس ، لذلك ارتداء الأجهزة الواقية من الشمس كل يوم.

6 لا تغسل وجهك

صنبور الماء يسبب في إنتاج شرائط الجلد بسبب الرطوبة وبالتالي عليك استعمال الزيوت الطبيعية التي تحمي من التجاعيد. إذا كنت تغسلين وجهك بشكل متكرر ، فإنك تغسلي حمايته. استخدمي صابونًا مرطبًا ، أو جل منظف أو كريم بدلاً من ذلك.

7 استعمال فيتامين ج

لقد وجدت بعض الدراسات أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين (ج) يمكن أن تزيد من كمية الكولاجين التي تصنعها بشرتك. فيتامين C ، يحمي من التلف الناتج عن أشعة UVA و UVB ، ويساعد في تقليل الاحمرار والبقع الداكنة ولون البشرة غير المتساوي. يجب عليك استخدام منتج للبشرة بنوع مناسب من فيتامين C. قد يكون حمض الأسكوربيك L هو الأفضل لتخفيف التجاعيد. أو استعمال  مكوِّناً من فيتامين C مدرجًا في صورة بالميت أسكوربيل.

8 فول الصويا للعناية بالبشرة

قد يحسن الصويا مظهر بشرتك ويحميه أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الصويا المطبق على الجلد أو يؤخذ كمكمل غذائي (وليس كغذاء) قد يساعد في الحماية من بعض أضرار أشعة الشمس أو حتى التئامها. يمكن أن يساعد في بنية جلدك وثباته ، وحتى خارج لون البشرة.

9 مشروب الكاكاو

جرب مشروبًا لذيذًا يقلل التجاعيد. أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو الذي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة (إبيكاتشين وكاتشين) يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد ، ويحافظ على الرطوبة ، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.

وبيفى للعامل النفسي دورا مهما في تفادي التجاعيد المبكرة .