أفضل التطبيقات المميزة لممارسة
الرياضة وتحسين اللياقة البدنية
حجم الهاتف الصغير يمنحك أكثر مما تتوقع، فبواسطته تستطيع الاستفادة في عديد من مجالات الحياة، وأصل هذه الاستفادة نابع من التطبيقات التي يتم تحميلها عليه، والتي تمنحك خدمات بالمجان أو بأسعار زهيدة.
ولعل أبرز هذه المجالات: العناية بالصحة، الرياضة واللياقة البدنية، ومعها الحفاظ على الجسم في أفضل لياقته وتحريك العظلات بشكل دوري كي لا تضعف وتذبل، ومن خلال الهاتف الذكي لست مضطراً كي تتسجل في أي ناد رياضي، أو أن تستعين بمدرب متخصص يخبرك بالتمارين الرياضية وبطريقة الأداء أو مدة كل تمرين، فهنالك من التطبيقات ما يوفر هذا وأكثر، ما عليك إلا أن تضعه أمامك وتنبع تعليماته، إنه مدربك الخاص الذي يجيبك متى طلبت مشورته دون لأي كسل.
وفي هذه التدوينة سأعرفك على بعض من هذه التطبيقات الخاصة بفئتي (الأندرويد والآيفون) والتي لها علاقة بمجال اللياقة البدنية والتمارين الرياضية،.
30 Day Fitness Challenge
تمرينات مصممة خصيصاً من قبل مدربي لياقة بدنية محترفين، يساعد تحدي اللياقة في 30 يوماً على تحسين اللياقة البدنية والصحة بأسس علمية. واصل التمارين لتحقق نتائج مذهلة. تتبع خطة التمرينات قواعد لياقة أتبتت فعاليتها، بحيث يزيد تحدي اللياقة في 30 يوماً من شدة التمرينات بشكل تدريجي لتتمكن من مواصلة التمرين يومياً.
ويحتوي تطبيق 30 Day Fitness Challenge على تمارين متنوعة لكامل الجسم ولمناطق محددة منه مثل عضلات البطن، وقد تم تقسيم كل قسم إلى 3 مستويات، من مستوى المبتدئ إلى المحترف. ويمكن للمستخدم في البداية تحديد وزنه عند استخدامه للتطبيق لأول مرة، حيث يظهر خيار بارز لتحديد الوزن مع إمكانية تغيير وحدة القياس إلى الكيلوغرام، مع وجود أقسام تمارين ضمن نفس الصفحة، حيث تظهر المستويات عند اختيار أحد الأقسام، مع توفر التطبيق على 3 أقسام أساسية، وهي قسم التحديثات الذي يحتوي على التمارين، قسم التعليمات الذي يحتوي على طرق وكيفية التمرن، إذ يحتوي على نفس الأقسام وتمارينها، إلا أن اختيار أي تمرين يتيح قراءة نص تعليمي حوله، عرض صورة متحركة لكيفية القيام به، وأيقونة فيديو يمكن النقر عليها من أجل الوصول إلى فيديو على اليوتيوب للتمرين، أما القسم الثالث فيحتوي على معلومات علمية متعلقة بنجاعة التطبيق وفوائده الصحية.
نظام الأندرويد نظام الأيفون
Seven - 7 Minute Workout
كثيرون هم الأشخاص الكسالى الذين لايمارسون الرياضة لأسباب أغلبها واهية . إما لعدم توفر الوقت أو لأن مراكز الرياضة بعيدة عن المنزل أو ...... إلا أن جميع هذه الأعذار ستنمحي مع هذا التطبيق المعجزة فالحصول على اللياقة لم يكن أبدا بهذه السهولة - أو بالكثير من المرح! يوجد داخل هذا التطبيق سبعة تمارين علمية لتعطيك أقصى فوائد خلال 7 دقائق فقط في اليوم. مع خطط التمرين الشخصية ، يتأكد التطبيق من أنك تحصل على أقصى استفادة من التداريب. ترغب في الحصول على اللياقة البدنية ، وفقدان الوزن أو الحصول على عضلات قوية؟ ما عليك سوى اختيار مستوى الهدف واللياقة البدنية ، ودع Seven يعتني بغرضك. لماذا سبعة؟ - مارس التمارين في أي مكان وفي أي وقت. لا توجد حاجة إلى معدات .- قم بتكوين عدة من التداريب من خلال تحدي التمرين اليومي لمدة 7 دقائق- تنافس مع الأصدقاء للحصول على مزيد من التشجيع والدعم- قم بإنشاء تدريبات مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك - قم بإخراج الكثير من العرق من جسدك.نظام الأندرويد نظام الأيفون
