خمسة طرق للوقاية والاستعداد لفيروس كورونا
مع انتشار فيروس كورونا كوفيد 19 في جميع أنحاء العالم ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وعائلتك.
تقول الدكتورة نانسي ميسونييه ، من مراكز السيطرة على الأمراض الوقاية.
وحتى الساعة ، فعدد التاجين من هذا البواء يفوق بكثيرعدد من فارقوا الحياة، وعليه فإن خطر الإصابة بالفيروس لا يزال منخفضًا جدًا ، إلا أن مسؤولي الصحة العالمية يقولون إنه من المحتمل حدوث انتشار كبير في باقي دول العالم. لذلك فهذا هو الوقت المناسب لمراجعة خطة الطوارئ الخاصة بنا.
وفي هذه التدوينة ، إليك ما تحتاج إلى معرفته لاتخاذ قرارات جيدة للتخطيط والإعداد لمنع انتشار هذا الوباء .
1. فيروس كورونا معدي ، لكنه حتى الآن ليس مميتًا
في الصين ، تم تصنيف أكثر من ثلاثة أرباع الحالات على أنها حالات خفيفة. تشمل الأعراض حمى منخفضة والسعال. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الإرهاق والصداع والإسهال بشكل أقل.بشكل عام ، يقدر معدل الوفيات في الصين بنسبة 2 ٪ ، ومتوسط عمر الوفاة بين كبار السن ممن يحملون وباء كورونا تكون كبيرة. إذن ، فالأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة ، وخاصة المدخنين ، خطورتهم أعلى.
بالمقارنة مع الأوبئة السابقة ، فالفيروس الجديد ، يبدو الفيروس كوفيد 19 أقل فتكًا من الفيروسات التاجية البشرية الأخرى التي انتشرت في السنوات الأخيرة. على سبيل المثال ، كان معدل الوفيات حوالي لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية 34٪ .أما الوفيات لوباء السارس فقد وصلت 10٪.
يتسبب الإنفلونزا في أكثر من 12000 حالة وفاة سنويًا في الولايات المتحدة. اللقاح السنوي هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإنفلونزا ، ولكن هناك استراتيجيات أخرى للوقاية منه. حتى الآن ، لا يوجد لقاح ضد الفيروس التاجي الجديد ، ولكن بعض الاستراتيجيات نفسها لمنع الأنفلونزا يمكن أن تحمي أيضًا من الفيروس التاجي.
2. للحد من فيروس كوفيد 19 ، اتبع النصائح الوقاية التالية
النصيحة الأولى: اغسل يديك. لماذا ا؟ يمكن أن تنتشر الفيروسات من شخص لآخر عبر قطرات الجهاز التنفسي. عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس ، يمكن أن يصيب الأشخاص القريبين بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتهي الفيروس على مقابض الأبواب وأزرار المصاعد والأسطح الأخرى. إذا لمست هذه الأسطح ثم لمست عينيك أو أنفك أو فمك ، فقد تصاب بالعدوى.هذا هو السبب في أنه من المهم أن تغسل بصرامة. إليك تصائح مركز السيطرة على الأمراض .
"اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد الذهاب إلى الحمام ، وقبل تناول الطعام ، وبعد السعال أو العطس."
تقول ريبيكا كاتز ، مديرة مركز علوم الصحة العالمية والأمن: "أغلب الناس ودودون. فنحن لا نتصافح فحسب ، بل نتعانق أيضًا. وهذه طرق يمكن من خلالها نقل الفيروس".وبالتالي تم استحاث السلام بالأرجل أو بالمرافق .
وفيما يلي خمسة نصائح أخرى يجب تذكرها ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض :
- تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
- تجنب لمس العينين والانف والفم.
- أبق في المنزل عندما تكون مريضا.
- غطِ السعال أو العطس بمنديل ثم ارم الأنسجة في سلة المهملات.
- قم بتنظيف وتطهير الأشياء والسطوح التي يتم لمسها بشكل متكرر باستخدام بخاخ التنظيف العادي أو المسح.
3. لا داعي للذعر - كن مستعدا لأسوأ الاحتمالات
يقول أحد خبراء الصحة ويدعى كاتز: "ليس هذا وقت الذعر ، ولكنه وقت الاستعداد - تخطيط الاستعداد الجيد لعائلتك.
فكر في خطر تفشي الوباء في مجتمعك بالطريقة التي تفكر بها في عاصفة ثلجية كبيرة أو إعصار. إذا لم يضرب ، عظيم. ولكن إذا حدث ذلك ، فستكون سعيدًا بأنك مستعد.
لا تكدس ، ولكن قم بتخزين ببعض الطعام الإضافي وأدوات التنظيف. في كل مرة تشتري من محل البقالة ، قم بشراء بعض العناصر الإضافية. تعد الأطعمة المستقرة في الرف مثل الفاصوليا والأرز خيارات جيدة. استخدم أيضًا الفريزر الخاص بك للحفاظ على الأطعمة .
تحقق من خزانة الدواء للتأكد من أن لديك الأدوية الأساسية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين.
فكر في خطة احتياطية إذا أغلقت المدارس أثناء تفشي المرض.
إذا كنت تتناول وصفة طبية يومية ، فاحصل على أكبر قدر ممكن من المستلزمات.
اسأل صاحب العمل عن خيار العمل من المنزل.
4. عدم التأكد من الأقنعة للوقاية من المرض
بشكل عام ، لا يوجد دليل قاطع على أن ارتداء قناع الوجه يمكن أن يساعد في منع الإصابة بالفيروس. ويعطي مسؤولو الصحة العامة رسائل مختلطة حول الفائدة لعامة الناس. كما ذكرنا ، قد لا تناسب الأقنعة الوجه بإحكام ، لذلك لا تزال قادرًا على التنفس في القطرات المصابة. ويخشى الخبراء من أن الأقنعة يمكن أن تعطي إحساسًا زائفًا بالأمان.
يتم تدريب مقدمي الرعاية الصحية على استخدام الأقنعة بشكل صحيح ، وهناك أدلة على أنها فعالة في الإعدادات السريرية. بالنسبة للأشخاص في المنزل ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض باستخدام الأقنعة في حالات معينة . على سبيل المثال ، إذا كنت تعتني بشخص مصاب في المنزل ، فإن الاستخدام الصحيح للأقنعة يمكن أن يحمي مقدم الرعاية.
5. فكر جيدا قبل الإقدام على السفر
يقوم مركز السيطرة على الأمراض بتحديث معلوماته الاستشارية حول السفر بشكل متكرر. تستخدم الحكومات مقياسًا من أربعة مستويات لتصنيف المخاطر. المستوى 1 يساوي أدنى خطر ، والمستوى 4 هو الأعلى.
بالنسبة لأجزاء من إيطاليا ، حيث كان هناك انتشار مستمر للفيروس التاجي الجديد ، هناك الآن تنبيه من المستوى 4 . تنصح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بأنه يجب على كبار السن وذوي الحالات الطبية المزمنة التفكير في تأجيل السفر غير الضروري. "يجب على المسافرين تجنب الاتصال بالمرضى وتنظيف أيديهم في أغلب الأحيان عن طريق الغسيل بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدام مطهر الأيدي الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ إلى 95٪ من الكحول."
تحقق من التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يشمل تغطية السفر الدولي ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض . ضع في اعتبارك أيضًا التأمين الصحي للسفر وتأمين الإجلاء الطبي. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن الإخلاء الطبي يمكن أن يكلف 100000 دولار أو أكثر بدون تأمين.
إذا كنت تخطط لرحلة بحرية أو سفر خارجي ، ففكر في إمكانية تعطل السفر في حالة تفشي المرض. يقول كريستوفر موريس من جامعة جورج واشنطن: "فكر في عواقب الوقوع في السفينة أو عبر الحدود عند اتخاذ القرارات" التي يمكن أن تحد أو تعطل سفرك دون سابق إنذار . إذا تم عزلك ، فماذا ستكون خطة النسخ الاحتياطي الخاصة بك لمسؤوليات العمل والأسرة في المنزل؟ هذا شيء يجب مراعاته .
